Ennek a fogyókúrának a lényege a következő:
Minden nap délelőtt valamilyen gyümölcsöt kell enni.
Ebédre és vacsorára:
1. nap: fehérje - hús, valamilyen salátával, tejtermékek (tej, sajt, túró, tejföl, joghurt, kefir)
2. nap: keményítő - burgonya, bab, borsó, lencse, kukorica, rizs (bár erről eltérő véleményeket olvastam, egyik szerint keményítőnapra való, másik szerint szénhidrátra. Én a keményítőre szavazok.)
3. nap: szénhidrát - tészta, (de nem hússal, csak édes, vagy pl.: káposztás, vagy valamilyen zöldséges) torta, fagyi, csoki, péksütemény, vagy kenyér
4. nap: gyümölcs - ez azt hiszem egyértelmű, egész nap csak gyümölcsöket szabad enni
Ebben a sorrendben kell ismételni, és mindenképpen a fehérjenappal kell kezdeni!
Havonta egyszer kell tartani egy víznapot, amikor egész nap csak víz van (nem olyan vészes, mint amilyennek tűnik első ránézésre). A víznapot mindig egy gyümölcsnapot követően kell beiktatni!
A későbbiekben írok majd recepteket is a különböző napokra.
2008. június 28., szombat
2008. június 25., szerda
Fogyókúra
Mint a címből is kiderül ennek az oldalnak a témája a fogyókúra. Azt hiszem elég sok embernek vannak olyan problémái, mint nekem is, hogy nem ehetünk mindig azt amit akarunk, mert annak bizony komoly következményei lesznek.
Itt a nyár, a meleg, a strandolás és a nyaralás ideje. Előkerülnek a szekrényből a vékony nyári holmik és a fürdőruhák.
És itt jön a meglepi, amikor kiderül, hogy a télen a ruháink egy részét "kinőttük". Szörnyülködve állapítjuk meg, hogy úszógumit biztos nem kell vennünk, de lehet, hogy egy mérettel nagyobb fürdőruha nem ártana. Ilyenkor szoktunk arra az elhatározásra jutni, hogy azon nyomban elkezdünk valamilyen fogyókúrát. Aztán még lehet, hogy kicsit halogatjuk a dolgot, mert hétvégén pl. van még egy névnap, kerti parti amit nem lehet kihagyni. Így aztán sikerül még plusz egy-két kilót felszedni, mert eszünk mindenfélét, arra készülve, hogy ha elkezdjük a fogyit akkor már úgysem lehet. Majd elkezdünk azon filózni, hogy melyik fogyókúra lenne a legjobb, leghatásosabb, melyiket is kezdjük el. Az újságokban találunk vagy 20 félét, az ismerősök is ajánlanak egy csomót. Esetleg dietetikussal készíttethetünk személyre szabott diétát. Aztán ott vannak még a csodaszerek reklámjai, melyek szerint csak bekapsz napi 1 bogyót és naponta fogysz x kilót. Én még nem találkoztam olyan emberrel aki úgy lefogyott volna ilyen módszerekkel, ahogy azt írják.
A fogyókúrák nagy többségével egyébként nekem az a gondom, hogy nagy részben csak húst lehet enni salátával. Ez egy idő után elég unalmas is, azonkívül az orvosok véleménye szerint sem jó az egyoldalú táplálkozás. A szervezetünknek nemcsak fehérjére (hús, hal, tejtermékek...) van szüksége, hanem keményítő (pl. burgonya, bab, borsó...) és szénhidrát(pl. tészta, kenyér...) tartalmú élelmiszerekre is. Csak nem mindegy, hogy ezeket hogyan párosítjuk egymással. Ezen az elven működik a szétválasztó diéta, vagy 90 napos fogyókúra.
Itt a nyár, a meleg, a strandolás és a nyaralás ideje. Előkerülnek a szekrényből a vékony nyári holmik és a fürdőruhák.
És itt jön a meglepi, amikor kiderül, hogy a télen a ruháink egy részét "kinőttük". Szörnyülködve állapítjuk meg, hogy úszógumit biztos nem kell vennünk, de lehet, hogy egy mérettel nagyobb fürdőruha nem ártana. Ilyenkor szoktunk arra az elhatározásra jutni, hogy azon nyomban elkezdünk valamilyen fogyókúrát. Aztán még lehet, hogy kicsit halogatjuk a dolgot, mert hétvégén pl. van még egy névnap, kerti parti amit nem lehet kihagyni. Így aztán sikerül még plusz egy-két kilót felszedni, mert eszünk mindenfélét, arra készülve, hogy ha elkezdjük a fogyit akkor már úgysem lehet. Majd elkezdünk azon filózni, hogy melyik fogyókúra lenne a legjobb, leghatásosabb, melyiket is kezdjük el. Az újságokban találunk vagy 20 félét, az ismerősök is ajánlanak egy csomót. Esetleg dietetikussal készíttethetünk személyre szabott diétát. Aztán ott vannak még a csodaszerek reklámjai, melyek szerint csak bekapsz napi 1 bogyót és naponta fogysz x kilót. Én még nem találkoztam olyan emberrel aki úgy lefogyott volna ilyen módszerekkel, ahogy azt írják.
A fogyókúrák nagy többségével egyébként nekem az a gondom, hogy nagy részben csak húst lehet enni salátával. Ez egy idő után elég unalmas is, azonkívül az orvosok véleménye szerint sem jó az egyoldalú táplálkozás. A szervezetünknek nemcsak fehérjére (hús, hal, tejtermékek...) van szüksége, hanem keményítő (pl. burgonya, bab, borsó...) és szénhidrát(pl. tészta, kenyér...) tartalmú élelmiszerekre is. Csak nem mindegy, hogy ezeket hogyan párosítjuk egymással. Ezen az elven működik a szétválasztó diéta, vagy 90 napos fogyókúra.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)
